sábado, 8 de agosto de 2009

Dicas para sonhos perfeitos



Se vc tiver problemas para dormir experimente as dicas:
  • Tome um banho quente, isoo a ajudará a relaxar
  • Faça yoga ou outros exercicíos de relaxamento como inpirar profundamente e soltar o ar devagar.
  • Pense em cada músculo desde os dedos do pés até a cabeça,, Relaxando-os!
  • Conte carneirinhos ou qualquer outra coisa ( Mas isso pode ter efeito contrário!)
  • Não deixe q a falta de sono a preocupe.Isso só vai fazer com q vc fique ainda mais acordada!
  • Vista uma roupa leve(Se estiver calor)
  • Use um shampoo,conticionador,sabonete,perfume, Q relaxe vc!
  • Não durma com um cobertor pesado.

EU lembrei disso mais ajuda bastante!!!

Contando Carneirinhos


Algumas pessoas têm dificuldade para dormir (tipo eu),e a insônia ás vezes é muito irritante (mas é bom pra assistir televisão).
Se vc têm esse problema evite comer chocolate,café ou queijo próximo á hora de dormir.Café e chocolate contêmum estimulante q a manterá acordada.Evite refeições ou exercicios pesados próximo a hora de dormir,pois seu corpo estará estimulado a digerir a comida ou agitado pelo exercício.Se vc costuma estudar até tarde procure estabelecer uma rotina relaxante após o estudo pra q vc possa "diminuir a rotação" do seu motor.
Sabedoria Popular
"È sempre bom tomar um copo de leite quente para ajudar a dormir."
Isto de fato é verdade mais algumas vezes não funciona para certas pessoas.

Bela Adormecida



O sono é outro fator muito importante para sua saúde .Sendo adolescente,vc pode precisar de mais horas de sono do q qualquer outra pessoa de faixa etária diferente.
Vc fica cansada pq está crescendo física e emocionalmente numa velocidade muito rápida.Se tiver sorte e seus familiares deixarem q vc durma aproveite o luxo.Procure dormir pelo menos de 7 a 8 horas todas noites.Contudo,adolescentes ou q descobriram a vida social q estudam até tarde da noite podem sentir inclinados a negligenciar as necessidades de seu corpo.No seguinte ficam

  • Sem capacidade de se concentrar
  • Com os reflexos lentos
  • Depressivos

Além disso,olheiras pretas vão aparecer sob os olhos inchados o q resultará num visual nada atraente!O sono é a melhor forma de descanso q seu corpo pode ter permitindo-lhe "se desliga" de forma que:

  • Os músculos relaxa
  • A pele pode se renovar
  • A tava de batimentos cardícos diminui
  • Os reflexos e a dor param quase q completamente
  • A atividade cerebral diminui mas não para totalmente fazendo com q todas as pessoas tenham de 2 a 3 sonhos por noite.

Àgua viva


Seu corpo é uma máquina extremamente complexa e regulada com precisão.È necessário um bocado de atenção para q ele funcione sem problemas 24 horas por dia 365 dias por ano,durante cerca de 70 anos (normalmente)sem parar!Dois terçaos do corpo são compostos de água.Esta é eliminada (alguns copos por dia)pelo suor
e por idas ao banheiro Precisando ser resposta regulamente.Na realidade é possível sobreviver sem comida por semanas mas sem água vcsó duraria alguns dias. A água também colabora para q vc tenha um aspecto saudável,e é extremamente benéfica para o organismo pois em sua passagem pelo corpoela carrega todos os venenos (toxinas)consigo q são eliminados juntamente com a água pelo suor e pela urina.Procure beber no mínimo 2 litros de água por dia.

sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Hitratar a pele



Hitratar a pele é algo muito importante,e,mesmo q vc ignore todos os outros cuidados com o rosto procure se lembrar desse estágio.
Após o banho,a pele pode secar rapidamente fazendo-a parecer uma uva passa caso não seja bem cuidada.Fique meia hora na banheira (ou na piscina)e veja então como ficam as pontas dos seus dedos.Vc perceberá o oq á água pode fazer com sua pele.Por isso é importante repor os nutrientes q vc perde. Isso pode ser feito acresentando-se óleo de banho á água.Não tome banho de espuma pois este tende a resecar a pele.O óleo de banho hidratante enquato vc está molhada e equivale ao creme hidratante pós banho os hitratandes repõem a umidade perdida da pele deixando-a macia e saudável em vez de seca e enrugada.

Não deixe o sol torrar vc!


Não é apenas a água q pode ter um efeito ressecante.Outro inimigo da pele é o sol,cujos raios na verdade,envelhecem a pele.Atualmente é a moda exibir um bronzeado.Mas nem sempre foi assim.No século passado o brozeamento não era bem visto,sendo um demonstrativo de que a pessoa pertencia ás classes baixas sendo um demostrativo de q a pessoa pertenciaás classes baixas,pq indicava q ela trapalhava ao ar livre.
Banhos de sol podem ser uma moda perigosa.O processo parece ser muito simples-vc fica deitada se expondoao o sol e um componente químico da pele,chamado melanina(q determina a cor natural da pele e do cabelo),reage causando o brozeamento.
Contudo,peles claras não devem ser expostas aos prejudicais negativamente se não estiverem devidamente protegidas.È extremamente nessário q vc utilize filtros solares para proteger sua pele.Como sua pele é nova ainda não foi muito exposta aos raios solares,de forma q melhor seria optar por fatores de proteção altos -30 FPS ou mais-Para os primeiros dias dias de sol.Issopermitirá q vc fique no sol até 15 vezes mais do q poderia sem o filtro.Ainda assim,se o sol estiver muito intenso nãonão fique no sol muito tempo exposta pois pode ser extremamente prejudicial.O risco não é apenas de se queimar oq é dolorido e demorado para a pele se recuperar.Há cada vez mais casos de câncer na pele ocacionados por excesso de exposição ao sol, particularmente se este for intenso ea pele for muito clara.
Se vc tomar sol,não exagere.Deixe a pelese habituar lentamente o q lhe dará a oportunidade de se acostumar com o novo ambiente fazendo com q a melanina possa reagir.De qualquer modo um bronzeado lento dura mais é mais seguro.


Àreas com as quais se preocupar:
  • Nariz
  • Orelhas
  • Clavículas
  • Quadris
  • Joelhos
  • Ombros
  • Peitos dos pés



sábado, 1 de agosto de 2009

O q Fazer no Sábado?

Então?O q fazer no sábado?Vc não aguenta mais ficar em casa assintindo televisão ou mexendo no orkut ou no MsN?? Não aguenta mais ficar jogando jogos da Sue da Barbie ou entra no Habbo? O pior é q está frio não é muito bom ficar na rua brincando no frio.Vou dar umas dicas básicas pra vc fazer no Sábado ou no Domingo sexta o dia q quiser:

  1. Faz uma festa do pijama chama umas amigas primas.
  2. Vai no cinema
  3. Monta um clube vc e suas amigas
  4. vai andar com seu animal
  5. vai escrrever um texto
  6. Assistir um filme
  7. Vai na Pizzaria
  8. Vai em um restaurante
  9. Compre um jogo pra vc e suas amigas jogar Ex.Banco imobiliario Uno etc.
  10. Ler um livro

è isso!♥