Algumas pessoas têm dificuldade para dormir (tipo eu),e a insônia ás vezes é muito irritante (mas é bom pra assistir televisão).
Se vc têm esse problema evite comer chocolate,café ou queijo próximo á hora de dormir.Café e chocolate contêmum estimulante q a manterá acordada.Evite refeições ou exercicios pesados próximo a hora de dormir,pois seu corpo estará estimulado a digerir a comida ou agitado pelo exercício.Se vc costuma estudar até tarde procure estabelecer uma rotina relaxante após o estudo pra q vc possa "diminuir a rotação" do seu motor.
Sabedoria Popular
"È sempre bom tomar um copo de leite quente para ajudar a dormir."
Isto de fato é verdade mais algumas vezes não funciona para certas pessoas.
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