O sono é outro fator muito importante para sua saúde .Sendo adolescente,vc pode precisar de mais horas de sono do q qualquer outra pessoa de faixa etária diferente.
Vc fica cansada pq está crescendo física e emocionalmente numa velocidade muito rápida.Se tiver sorte e seus familiares deixarem q vc durma aproveite o luxo.Procure dormir pelo menos de 7 a 8 horas todas noites.Contudo,adolescentes ou q descobriram a vida social q estudam até tarde da noite podem sentir inclinados a negligenciar as necessidades de seu corpo.No seguinte ficam
- Sem capacidade de se concentrar
- Com os reflexos lentos
- Depressivos
Além disso,olheiras pretas vão aparecer sob os olhos inchados o q resultará num visual nada atraente!O sono é a melhor forma de descanso q seu corpo pode ter permitindo-lhe "se desliga" de forma que:
- Os músculos relaxa
- A pele pode se renovar
- A tava de batimentos cardícos diminui
- Os reflexos e a dor param quase q completamente
- A atividade cerebral diminui mas não para totalmente fazendo com q todas as pessoas tenham de 2 a 3 sonhos por noite.
qq so de sono a fassame o favor conte coisas mais emocionantes como o 1 beijo
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