Dicas para sonhos perfeitos

Se vc tiver problemas para dormir experimente as dicas:

• Tome um banho quente, isoo a ajudará a relaxar
• Faça yoga ou outros exercicíos de relaxamento como inpirar profundamente e soltar o ar devagar.
• Pense em cada músculo desde os dedos do pés até a cabeça,, Relaxando-os!
• Conte carneirinhos ou qualquer outra coisa ( Mas isso pode ter efeito contrário!)
• Não deixe q a falta de sono a preocupe.Isso só vai fazer com q vc fique ainda mais acordada!
• Vista uma roupa leve(Se estiver calor)
• Use um shampoo,conticionador,sabonete,perfume, Q relaxe vc!
• Não durma com um cobertor pesado.

EU lembrei disso mais ajuda bastante!!!